Tin vui cho chị em

Bà con hãy gửi các câu hỏi, thắc mắc để các Bác sỹ 12/5 giải đáp nhé...

Tin vui cho chị em

Bài viết mớigửi bởi forget me not » Chủ nhật 05 Tháng 9 2010 3:21 am

Cách ăn giúp trẻ hơn mỗi ngày

“Chỉ cần ăn đúng cách các loại thức ăn thì có thể trẻ hơn 13 hoặc 14 tuổi so với tuổi thực tế, tác giả của cuốn Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến độ tuổi thực tế, Mike - Rohrsen cho biết.

Pic_1.jpg


Trưởng nhóm nghiên cứu gồm các bác sỹ, chuyên gia dịch tễ học, chuyên gia dinh dưỡng Rohrsen đã nghiên cứu và phân tích hàng trăm nghiên cứu và đưa ra kết luận: chế độ ăn uống, tập thể dục, tập quán sinh sống có ảnh hưởng đến thể chất tuổi tác và nguy cơ mắc bệnh của con người. Họ thu được kết quả như sau:

Ăn ít dầu mỡ, trẻ hơn 6 tuổi

Nếu ăn nhiều dầu mỡ trong một thời gian dài có thể dẫn tới nhiều bệnh nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch, viêm túi mật...

Ăn sáng thường xuyên giúp trẻ hơn 1,1 tuổi

Ăn sáng giúp cơ thể cân bằng hấp thụ dinh dưỡng, giảm biến động lượng đường trong máu, kích thích sự thèm ăn trong bữa trưa. Đồng thời, ăn sáng sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, khiến bạn năng động hơn.

Thường xuyên ăn rau xanh giúp trẻ hơn 2 tuổi

Rau xanh giàu khoáng chất và vitamin, đặc biệt là các loại rau lá sẫm màu. Những lá rau sẫm màu luôn rất giàu chất diệp lục, caroten, lycopen, anthocyanin... vốn có tác dụng chống lão hóa.

140g hạnh nhân/tuần giúp trẻ hơn 1,5 tuổi

Hạnh nhân rất giàu protein và axit béo chưa bão hòa và chất xơ cũng như các vi chất: vitamin E, axit folic, magiê, kali.

Ăn cá 3 lần một tuần, trẻ hơn 1,5 tuổi

Protein trong cá rất dễ hấp thụ, thịt cá giàu vitamin, khoáng chất và axit béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe.

Ăn ngũ thô cốc 5 lần/tuần, giúp trẻ hơn 1 tuổi

Ngũ cốc giàu cacbon hydrat, là cơ sở của chế độ ăn uống. Tuy nhiên, hạt thô chứa các khoáng chất, chất xơ và vitamin nhiều hơn các loại ngũ cốc tinh chế do đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Cao Thúy

Theo xinhuanet
Bạn không được cấp phép để xem tập tin đính kèm trong bài viết này.
forget me not
 
Bài viết: 89
Ngày tham gia: Thứ năm 10 Tháng 4 2008 10:42 am

Quay về Sức khỏe của bạn

Đang trực tuyến

Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào trực tuyến.1 khách.

cron